반응형 허리통증 완화 방법1 허리 통증 완화 방법 및 습관 알아보기 오늘은 허리 통증 완화 방법 및 습관에 대해 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 잠을 청하고 난 후 몸상태가 좋지 않은 경우가 많이 있습니다. 주로 허리 통증으로 많은 분들이 스트레스를 받으십니다. 이러한 요통은 아침의 습관을 개선하여 줄일 수 있습니다. 요통을 줄이기 위한 하루의 루틴을 세밀하게 알려드리도록 하겠습니다. 1. 스트레칭하기 가장 기본적이면서도 간단히 할 수 있는 것은 스트레칭입니다. 우리는 잠자는 동안 일정한 자세가 유지됩니다. 이러한 자세가 유지되게 되면 척추 주변 부위의 근육이 굳게 됩니다. 이러한 근육을 바로 풀어주지 않고 일어나자마자 큰 움직임으로 행동하게 된다면 굳은 허리가 삐끗하며 요통을 유발할 수도 있습니다. 이렇게 발생한 요통을 급성요통이라고 합니다. 급성 요통 증상을 느끼.. 2021. 9. 21. 이전 1 다음 반응형
